{"id":326,"date":"2019-10-24T13:20:57","date_gmt":"2019-10-24T13:20:57","guid":{"rendered":"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/?p=326"},"modified":"2019-10-30T13:38:48","modified_gmt":"2019-10-30T13:38:48","slug":"ejercicio-terapeutico-tambien-para-mayores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/ejercicio-terapeutico-tambien-para-mayores\/","title":{"rendered":"Ejercicio terap\u00e9utico tambi\u00e9n para mayores"},"content":{"rendered":"<h1>Ejercicio terap\u00e9utico tambi\u00e9n para mayores<\/h1>\n<p><b>Acabar con el dolor, ganar movilidad, prevenir enfermedades y retrasar el envejecimiento son solo algunos de los beneficios del ejercicio terap\u00e9utico dirigido a los mayores.<\/b><\/p>\n<p>Dec\u00eda Plat\u00f3n que \u201cla falta de actividad destruye la buena condici\u00f3n de todo ser humano mientras que el movimiento y el ejercicio f\u00edsico la conserva\u201d. Una gran verdad y m\u00e1s en el caso de las personas mayores, ya que se sabe que mantenerse f\u00edsicamente activos en la vejez es una condici\u00f3n indispensable para tener una buena calidad de vida.<\/p>\n<p>El envejecimiento es un proceso fisiol\u00f3gico que conlleva p\u00e9rdida de la funci\u00f3n neuromuscular y del rendimiento, disminuci\u00f3n de fuerza y potencia muscular, p\u00e9rdida de masa muscular as\u00ed como las variaciones en la propia arquitectura muscular.<\/p>\n<p>Todo ello unido a cambios del <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Sistema_somatosensorial\"><strong><span style=\"color: #de3382;\">sistema nervioso somatosensorial<\/span><\/strong><\/a> y motor, tiene implicaciones funcionales, como un caminar m\u00e1s lento, mayor riesgo de ca\u00eddas y, en general, dificultad\u00a0 para realizar las actividades de la vida diaria. Si le sumamos alguna de las patolog\u00edas comunes que pueden aparecen en la vejez el resultado es la p\u00e9rdida de autonom\u00eda e independencia y la reducci\u00f3n en la calidad de vida de las personas.<\/p>\n<p>Es inevitable, todos nos hacemos mayores, pero depende de nosotros vivir esta etapa de la mejor manera posible, de forma activa, feliz y saludable, por eso la actividad f\u00edsica es vital en la tercera edad, ya que recupera, mantiene y potencia el movimiento del cuerpo humano.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<figure id=\"attachment_338\" aria-describedby=\"caption-attachment-338\" style=\"width: 522px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-338\" src=\"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/ejercicio_mayores_fisioterapia-300x200.jpg\" alt=\"Ejercicio con fisioterapia para mayores Pozuelo\" width=\"522\" height=\"348\" srcset=\"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/ejercicio_mayores_fisioterapia-300x200.jpg 300w, https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/ejercicio_mayores_fisioterapia-768x512.jpg 768w, https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/ejercicio_mayores_fisioterapia.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 522px) 100vw, 522px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-338\" class=\"wp-caption-text\">Ejercicio con Fisioterapia para mayores en Pozuelo<\/figcaption><\/figure>\n<h2><b>\u00bfQu\u00e9 es y para qu\u00e9 sirve el ejercicio terap\u00e9utico?\u00a0<\/b><\/h2>\n<p>Hablamos de\u00a0ejercicio terap\u00e9utico cuando<b> <\/b>el ejercicio forma parte del tratamiento de una patolog\u00eda o lesi\u00f3n y consiste en la ejecuci\u00f3n de una serie de actividades, posturas o ejercicios con el fin de mejorar la salud del paciente.\u00a0 El ejercicio terap\u00e9utico se puede utilizar para rehabilitaci\u00f3n de lesiones y operaciones, para minimizar la p\u00e9rdida de movilidad asociada a ciertas enfermedades degenerativas, como terapia de mantenimiento o de forma preventiva.<\/p>\n<p>Se dice que el movimiento es vida y salud y, en el caso de una actividad f\u00edsica espec\u00edfica, dirigida y supervisada por profesionales, como es el ejercicio terap\u00e9utico, este resulta clave en el tratamiento y mejora de numerosas enfermedades, como diabetes, problemas neurol\u00f3gicos, card\u00edacos, respiratorios o incluso en pacientes con <strong><span style=\"color: #de3382;\"><a style=\"color: #de3382;\" href=\"http:\/\/scielo.sld.cu\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S0034-75232012000300007\">secuelas por enfermedad cerebrovascular<\/a><\/span><\/strong>. Su aplicaci\u00f3n tambi\u00e9n arroja excelentes resultados en el tratamiento de lumbalgias, cervicalgias, osteoartritis y fibromialgia.<\/p>\n<p>No hay que esperar pues a que aparezca una dolencia o incapacidad para ponerse en manos\u00a0 del fisioterapeuta, ya que se ha demostrado tambi\u00e9n que el ejercicio terap\u00e9utico puede y debe usarse de manera preventiva y no solo para una recuperaci\u00f3n funcional, como es el caso de <strong><span style=\"color: #de3382;\"><a style=\"color: #de3382;\" href=\"https:\/\/cfisiomad.org\/Pages\/detalle_noticia_pub.aspx?idnoticia=1672&amp;BackRedirect=https%253A%252F%252Fcfisiomad.org%252FPages%252FDefault.aspx\">la prevenci\u00f3n de las enfermedades cardiovasculares<\/a>.<\/span><\/strong><\/p>\n<p>Por \u00faltimo, se ha constatado tambi\u00e9n que el ejercicio terap\u00e9utico ofrece, en muchos casos, los mismos o mejores resultados que los f\u00e1rmacos y sin las contraindicaciones de estos. Y sus efectos perduran en el tiempo, hasta 2 y 3 meses despu\u00e9s.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-333\" src=\"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/que-tomar-en-cuenta-para-ejercitarse-en-la-tercera-edad-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"473\" height=\"315\" srcset=\"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/que-tomar-en-cuenta-para-ejercitarse-en-la-tercera-edad-300x200.jpg 300w, https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/que-tomar-en-cuenta-para-ejercitarse-en-la-tercera-edad.jpg 680w\" sizes=\"auto, (max-width: 473px) 100vw, 473px\" \/><\/h2>\n<h2><b>13 beneficios del ejercicio terap\u00e9utico para los mayores<\/b><\/h2>\n<p>El ejercicio terap\u00e9utico es indicado para todo el mundo, pero en los mayores, adem\u00e1s, resulta doblemente \u00fatil ya que previene la aparici\u00f3n de una larga lista de problemas de salud y de las llamadas \u201cenfermedades de la civilizaci\u00f3n\u201d como la hipertensi\u00f3n, obesidad, osteoporosis, diabetes, enfermedad coronaria\u2026 As\u00ed, sus principales beneficios son los siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li>Disminuye los dolores articulares y es especialmente \u00fatil en el tratamiento del dolor cr\u00f3nico.<\/li>\n<li>Mejor salud funcional<\/li>\n<li>Mejora la salud cardiovascular<\/li>\n<li>Disminuye el riesgo de accidentes cerebrovasculares<\/li>\n<li>Mejora el funcionamiento cardiorrespiratorio<\/li>\n<li>Fortalece la musculatura y ralentiza el envejecimiento<\/li>\n<li>Mejora el equilibrio y la elasticidad, con lo que se previenen ca\u00eddas<\/li>\n<li>Ayuda a mantener los huesos fuertes<\/li>\n<li>Mejora de la masa y la composici\u00f3n corporal<\/li>\n<li>Ayuda en la recuperaci\u00f3n de la autonom\u00eda y la independencia<\/li>\n<li>Ayuda a controlar el dolor y, en consecuencia, a mejorar la confianza y reducir el miedo<\/li>\n<li>Mejora el estado de \u00e1nimo y el bienestar general<\/li>\n<li>Reduce la depresi\u00f3n y el deterioro cognitivo<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-332\" src=\"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Abuelos-haciendo-ejercicios-con-mancuernas-300x158.jpg\" alt=\"\" width=\"472\" height=\"249\" srcset=\"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Abuelos-haciendo-ejercicios-con-mancuernas-300x158.jpg 300w, https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Abuelos-haciendo-ejercicios-con-mancuernas.jpg 700w\" sizes=\"auto, (max-width: 472px) 100vw, 472px\" \/><\/h2>\n<h2><b>El papel del fisioterapeuta es fundamental\u00a0<\/b><\/h2>\n<p>El ejercicio terap\u00e9utico debe ser prescrito y dirigido por un fisioterapeuta, que valorar\u00e1 el estado funcional del paciente, realizar\u00e1 un diagn\u00f3stico fisioterap\u00e9utico y dise\u00f1ar\u00e1 un programa de ejercicio terap\u00e9utico adecuado.<\/p>\n<p>Hay que decir que el paciente puede haber sido derivado por cualquier profesional de la salud o tambi\u00e9n puede acudir directamente a la consulta del fisioterapeuta.<\/p>\n<p>L\u00f3gicamente, en las fases agudas de la enfermedad, los pacientes tienen dificultades para hacer ejercicio, por lo que el profesional le dirigir\u00e1 para hacerlo de manera dosificada, prescribiendo el ejercicio m\u00e1s adecuado para su caso en particular, educ\u00e1ndole, estableciendo objetivos y ayud\u00e1ndole a conseguirlos. Por otro lado, los pacientes con dolor cr\u00f3nico, una vez superado el miedo al movimiento consiguen reducir el dolor casi de manera inmediata cuando empiezan a moverse adecuadamente.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-334\" src=\"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/funiber-osteoporose-exercicios-300x193.jpg\" alt=\"\" width=\"471\" height=\"303\" srcset=\"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/funiber-osteoporose-exercicios-300x193.jpg 300w, https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/funiber-osteoporose-exercicios-768x494.jpg 768w, https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/funiber-osteoporose-exercicios.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 471px) 100vw, 471px\" \/><\/p>\n<h2><b>Un m\u00ednimo de 2 veces por semana<\/b><\/h2>\n<p>La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud recomienda a los mayores de 65 a\u00f1os 150 minutos de actividad f\u00edsica a la semana para mantenerse saludables. En el caso del ejercicio terap\u00e9utico se recomienda una frecuencia m\u00ednima de dos veces por semana para mantenerse en forma y mejorar funcionalmente. Adem\u00e1s, el ejercicio terap\u00e9utico ir\u00e1 preparando a la persona para disfrutar de otras actividades que exigen una cierta condici\u00f3n f\u00edsica, como la marcha, el senderismo o la bicicleta, por ejemplo.<\/p>\n<p>Dependiendo del estado de cada paciente y del <a href=\"https:\/\/www.pozuelofisioterapia.com\/profesionales\/\"><span style=\"color: #de3382;\"><strong>criterio del fisioterapeuta<\/strong><\/span>,<\/a> las sesiones que siguen los programas de ejercicio terap\u00e9utico para mayores trabajan el calentamiento muscular y articular, estiramientos, trabajo de equilibrio, flexibilidad, coordinaci\u00f3n y fortalecimiento muscular. Siempre buscando el ejercicio correcto que permita a la persona activarse, recuperar el m\u00e1ximo de movilidad, disminuir el dolor y ganar calidad de vida.<\/p>\n<p>Si todav\u00eda tienes dudas <span style=\"color: #de3382;\"><strong><a style=\"color: #de3382;\" href=\"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/contacto\/\">preg\u00fantanos,<\/a><\/strong><\/span> estaremos encantados de resolverlas.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #de3382;\"><a style=\"color: #de3382;\" href=\"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/tratamientos\/\">Clases de Pilates para embarazadas en Pozuelo\u00a0<\/a><\/span><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ejercicio terap\u00e9utico tambi\u00e9n para mayores Acabar con el dolor, ganar movilidad, prevenir enfermedades y retrasar el envejecimiento son solo algunos de los beneficios del ejercicio terap\u00e9utico dirigido a los mayores. 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