{"id":346,"date":"2019-11-29T05:38:23","date_gmt":"2019-11-29T05:38:23","guid":{"rendered":"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/?p=346"},"modified":"2019-11-29T05:48:40","modified_gmt":"2019-11-29T05:48:40","slug":"prevenir-lesiones-deportivas-fisioterapia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/prevenir-lesiones-deportivas-fisioterapia\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo prevenir las lesiones deportivas con fisioterapia"},"content":{"rendered":"

C\u00f3mo prevenir las lesiones deportivas con fisioterapia<\/h1>\n

\u00bfCorres, montas en bicicleta, vas al gimnasio o juegas al futbol? Entonces sabr\u00e1s por experiencia que el riesgo de lesi\u00f3n es alto en cualquier actividad deportiva. La buena noticia es que la fisioterapia te ayuda no s\u00f3lo a recuperarte de posibles lesiones, sino a prevenirlas y a mantenerte libre de ellas, lo que es a\u00fan mejor.<\/strong><\/p>\n

<\/h2>\n

La lesiones deportivas m\u00e1s frecuentes y sus causas<\/h2>\n

Si haces deporte para mantenerte en forma, mejorar tu salud o reducir el estr\u00e9s, \u00a1felicidades!, est\u00e1s entre el 46,2 % de espa\u00f1oles que practica deporte al menos semanalmente, seg\u00fan el Anuario de Estad\u00edsticas Deportivas 2019 del Ministerio de Cultura y Deporte.<\/strong><\/span><\/a> Seg\u00fan la misma encuesta, por modalidad deportiva, destacan la gimnasia, la nataci\u00f3n, la carrera, el ciclismo, la marcha y el senderismo.<\/p>\n

El movimiento es salud, pero tambi\u00e9n tiene sus riesgos. Los esguinces, fracturas, luxaciones, desgarros y tendinitis representan las lesiones deportivas<\/strong><\/a><\/span> m\u00e1s comunes, aunque cada deporte tiene las suyas. Por ejemplo, en los gimnasios y con el uso de m\u00e1quinas (el\u00edptica, bicicleta est\u00e1tica, cinta de correr, bancos de pesas\u2026) son frecuentes las contracturas, tendinopat\u00edas, lesiones en la rodilla, rotura de fibras o dolor de espalda.<\/p>\n

Entre los corredores, se dan m\u00e1s la\u00a0 periostitis tibial<\/span><\/a><\/strong>, la fascitis plantar, la denominada rodilla del corredor, el esguince de tobillo o la tendinitis del tend\u00f3n de Aquiles. Para los ciclistas priman las lesiones en la rodilla, como tendinopat\u00edas del tend\u00f3n rotuliano, lesiones en la articulaci\u00f3n femoropatelar, de meniscos y ligamentos. Muchas de ellas simplemente por no llevar el sill\u00edn a la altura adecuada o por repeticiones de una mala postura de pie en la bici.<\/p>\n

 <\/p>\n

En general, las principales causas de las lesiones deportivas son:<\/p>\n

 <\/p>\n

Accidentes<\/strong><\/p>\n

<\/i> Mala t\u00e9cnica y ejecuci\u00f3n deficiente de determinados movimientos<\/strong><\/p>\n

<\/i> Calzado inadecuado<\/strong><\/p>\n

<\/i> Falta de forma f\u00edsica<\/strong><\/p>\n

<\/i> Demasiada intensidad en el ejercicio<\/strong><\/p>\n

<\/i> Sobrecargas musculares<\/strong><\/p>\n

<\/i> Falta de calentamiento<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Lo que tu fisio puede hacer por ti en materia de prevenci\u00f3n<\/h2>\n

Aunque la mayor parte de la gente acuda al fisioterapeuta cuando ya tiene un problema, lo cierto es que la prevenci\u00f3n tambi\u00e9n es un campo de actuaci\u00f3n de la fisioterapia. La fisioterapia preventiva te ayudar\u00e1 a mantenerte siempre lo mejor posible, a tomar conciencia corporal y a minimizar, y prevenir, los riesgos de lesi\u00f3n.<\/p>\n

El fisioterapeuta analizar\u00e1 tu situaci\u00f3n general, de movilizaci\u00f3n articular y equilibrio muscular y otros par\u00e1metros, y realizar\u00e1 una valoraci\u00f3n global de tu situaci\u00f3n personal. A partir de ah\u00ed har\u00e1 las recomendaciones precisas, revisar\u00e1 tus h\u00e1bitos y te ayudar\u00e1 a corregirlos, y establecer\u00e1 unas pautas a seguir para evitar posibles lesiones y patolog\u00edas. Esas pautas incluyen tambi\u00e9n c\u00f3mo practicar el deporte, antes y despu\u00e9s, y c\u00f3mo empezar.<\/p>\n

Con ayuda de tu fisioterapeuta<\/span><\/strong><\/a>, aprender\u00e1s los movimientos y ejercicios m\u00e1s adecuados a tu actividad deportiva, con recomendaciones y consejos personalizados para que consigas estar en tu mejor forma y afrontar el movimiento en las mejores condiciones.<\/p>\n

Y no solo si eres deportista o piensas incorporar el deporte a tus h\u00e1bitos de salud. La fisioterapia preventiva tambi\u00e9n sirve para evitar y paliar lesiones que surgen en el entorno laboral, por posturas poco ergon\u00f3micas, como la cl\u00e1sica ante el ordenador, los movimientos repetitivos de determinadas tareas, mucho tiempo de pie, mucho tiempo sentado, etc.<\/p>\n

 <\/p>\n

7 consejos fundamentales para prevenir lesiones deportivas<\/h2>\n

 <\/p>\n

<\/i> Condici\u00f3n f\u00edsica previa<\/strong>, si no est\u00e1s fuerte o preparado f\u00edsicamente, puedes sobrecargar zonas del cuerpo que no deber\u00edan intervenir en el ejercicio.
\nSin una t\u00e9cnica adecuada corres el riesgo de realizar movimientos incorrectos que pueden derivar en lesiones a medio y largo plazo. Mejor tomar lecciones con un monitor que nos corrija al principio.<\/p>\n

<\/i> Estiramiento muscular<\/strong>. Evitar\u00e1s calambres, contracturas y tendinitis y mantendr\u00e1s tu sistema musculoesquel\u00e9tico m\u00e1s el\u00e1stico, m\u00e1s flexible y capaz de responder a los requerimientos del deporte.<\/p>\n

<\/i> Calentamiento previo<\/strong> para que tu sistema propioceptivo<\/strong><\/span><\/a> y aparato locomotor sepan responder y adaptarse adecuadamente a las exigencias f\u00edsicas.<\/p>\n

<\/i> Alimentaci\u00f3n saludable y buena hidrataci\u00f3n<\/strong>, interna y externa, antes y durante la pr\u00e1ctica del deporte. Sin hidrataci\u00f3n todo tu organismo funciona peor.<\/p>\n

<\/i> Descanso<\/strong> entre los esfuerzos y relajaci\u00f3n despu\u00e9s del ejercicio. Sin una buena recuperaci\u00f3n tu cuerpo no estar\u00e1 listo para afrontar una nueva actividad, aumentando el riesgo de lesi\u00f3n.<\/p>\n

<\/i> Pon atenci\u00f3n al material y equipamiento<\/strong>, que deben ser los espec\u00edficos para cada deporte y cada usuario. Un calzado inadecuado est\u00e1 en el origen de numerosas lesiones, por ejemplo.<\/p>\n

Y haz caso a tu fisioterapeuta<\/strong>: no esperes a lesionarte para hacerle una visita.<\/strong><\/span><\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Fisioeterapeuta en Pozuelo<\/a> |\u00a0 Fisioterapia Pozuelo<\/a><\/span><\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

C\u00f3mo prevenir las lesiones deportivas con fisioterapia \u00bfCorres, montas en bicicleta, vas al gimnasio o juegas al futbol? Entonces sabr\u00e1s por experiencia que el riesgo de lesi\u00f3n es alto en cualquier actividad deportiva. La buena noticia es que la fisioterapia te ayuda no s\u00f3lo a recuperarte de posibles lesiones, sino a prevenirlas y a mantenerte […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":350,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,36],"tags":[37,40,15,39,38],"class_list":["post-346","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fisioterapia","category-prevencion-lesiones","tag-fisioeterapeuta-en-pozuelo","tag-fisioterapia-lesiones-deportivas","tag-fisioterapia-pozuelo","tag-lesiones-deportivas","tag-prevencion-lesiones-deportivas"],"yoast_head":"\nC\u00f3mo prevenir las lesiones deportivas con fisioterapia - Cl\u00ednica Fisioterapia Me Duele Aqu\u00ed \u00b7 Pozuelo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"7 consejos fundamentales para prevenir lesiones deportivas y lo que puede hacer tu fisioterapia para ayudarte a no tener lesiones.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/prevenir-lesiones-deportivas-fisioterapia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo prevenir las lesiones deportivas con fisioterapia - Cl\u00ednica Fisioterapia Me Duele Aqu\u00ed \u00b7 Pozuelo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"7 consejos fundamentales para prevenir lesiones deportivas y lo que puede hacer tu fisioterapia para ayudarte a no tener lesiones.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/prevenir-lesiones-deportivas-fisioterapia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Cl\u00ednica Fisioterapia Me Duele Aqu\u00ed \u00b7 Pozuelo\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-11-29T05:38:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-11-29T05:48:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/evitar_lesiones_fisioterapia_pozuelo.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Estrella Lenza\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Estrella Lenza\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pozuelofisioterapia.com\\\/blog\\\/prevenir-lesiones-deportivas-fisioterapia\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pozuelofisioterapia.com\\\/blog\\\/prevenir-lesiones-deportivas-fisioterapia\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Estrella Lenza\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pozuelofisioterapia.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/49cc7ba5453a660f099e1272515ee026\"},\"headline\":\"C\u00f3mo prevenir las lesiones deportivas con fisioterapia\",\"datePublished\":\"2019-11-29T05:38:23+00:00\",\"dateModified\":\"2019-11-29T05:48:40+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pozuelofisioterapia.com\\\/blog\\\/prevenir-lesiones-deportivas-fisioterapia\\\/\"},\"wordCount\":820,\"commentCount\":1,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pozuelofisioterapia.com\\\/blog\\\/prevenir-lesiones-deportivas-fisioterapia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/pozuelofisioterapia.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/11\\\/evitar_lesiones_fisioterapia_pozuelo.jpg\",\"keywords\":[\"Fisioeterapeuta en Pozuelo\",\"Fisioterapia lesiones deportivas\",\"Fisioterapia Pozuelo\",\"Lesiones deportivas\",\"Prevenci\u00f3n lesiones deportivas\"],\"articleSection\":[\"Fisioterapia\",\"Prevenci\u00f3n lesiones\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/pozuelofisioterapia.com\\\/blog\\\/prevenir-lesiones-deportivas-fisioterapia\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pozuelofisioterapia.com\\\/blog\\\/prevenir-lesiones-deportivas-fisioterapia\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pozuelofisioterapia.com\\\/blog\\\/prevenir-lesiones-deportivas-fisioterapia\\\/\",\"name\":\"C\u00f3mo prevenir las lesiones deportivas con fisioterapia - Cl\u00ednica Fisioterapia Me Duele Aqu\u00ed \u00b7 Pozuelo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pozuelofisioterapia.com\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pozuelofisioterapia.com\\\/blog\\\/prevenir-lesiones-deportivas-fisioterapia\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pozuelofisioterapia.com\\\/blog\\\/prevenir-lesiones-deportivas-fisioterapia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/pozuelofisioterapia.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/11\\\/evitar_lesiones_fisioterapia_pozuelo.jpg\",\"datePublished\":\"2019-11-29T05:38:23+00:00\",\"dateModified\":\"2019-11-29T05:48:40+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pozuelofisioterapia.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/49cc7ba5453a660f099e1272515ee026\"},\"description\":\"7 consejos fundamentales para prevenir lesiones deportivas y lo que puede hacer tu fisioterapia para ayudarte a no tener lesiones.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pozuelofisioterapia.com\\\/blog\\\/prevenir-lesiones-deportivas-fisioterapia\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/pozuelofisioterapia.com\\\/blog\\\/prevenir-lesiones-deportivas-fisioterapia\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pozuelofisioterapia.com\\\/blog\\\/prevenir-lesiones-deportivas-fisioterapia\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pozuelofisioterapia.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/11\\\/evitar_lesiones_fisioterapia_pozuelo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/pozuelofisioterapia.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/11\\\/evitar_lesiones_fisioterapia_pozuelo.jpg\",\"width\":1200,\"height\":800},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pozuelofisioterapia.com\\\/blog\\\/prevenir-lesiones-deportivas-fisioterapia\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/pozuelofisioterapia.com\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"C\u00f3mo prevenir las lesiones deportivas con fisioterapia\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pozuelofisioterapia.com\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pozuelofisioterapia.com\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Cl\u00ednica Fisioterapia Me Duele Aqu\u00ed \u00b7 Pozuelo\",\"description\":\"Me duele aqui, Cl\u00ednica de Fisioterapia y Pilates en Pozuelo. Expertos en dolor orofacial y Pilates\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/pozuelofisioterapia.com\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pozuelofisioterapia.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/49cc7ba5453a660f099e1272515ee026\",\"name\":\"Estrella Lenza\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6ce147dea0d6e2131f8493166fd999ba728fda52330ed4719f3e07f33d9b4b99?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6ce147dea0d6e2131f8493166fd999ba728fda52330ed4719f3e07f33d9b4b99?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6ce147dea0d6e2131f8493166fd999ba728fda52330ed4719f3e07f33d9b4b99?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Estrella Lenza\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/pozuelofisioterapia.com\\\/blog\\\/author\\\/estrella-lenza\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"C\u00f3mo prevenir las lesiones deportivas con fisioterapia - Cl\u00ednica Fisioterapia Me Duele Aqu\u00ed \u00b7 Pozuelo","description":"7 consejos fundamentales para prevenir lesiones deportivas y lo que puede hacer tu fisioterapia para ayudarte a no tener lesiones.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/prevenir-lesiones-deportivas-fisioterapia\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"C\u00f3mo prevenir las lesiones deportivas con fisioterapia - Cl\u00ednica Fisioterapia Me Duele Aqu\u00ed \u00b7 Pozuelo","og_description":"7 consejos fundamentales para prevenir lesiones deportivas y lo que puede hacer tu fisioterapia para ayudarte a no tener lesiones.","og_url":"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/prevenir-lesiones-deportivas-fisioterapia\/","og_site_name":"Cl\u00ednica Fisioterapia Me Duele Aqu\u00ed \u00b7 Pozuelo","article_published_time":"2019-11-29T05:38:23+00:00","article_modified_time":"2019-11-29T05:48:40+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/evitar_lesiones_fisioterapia_pozuelo.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Estrella Lenza","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Estrella Lenza","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/prevenir-lesiones-deportivas-fisioterapia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/prevenir-lesiones-deportivas-fisioterapia\/"},"author":{"name":"Estrella Lenza","@id":"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/#\/schema\/person\/49cc7ba5453a660f099e1272515ee026"},"headline":"C\u00f3mo prevenir las lesiones deportivas con fisioterapia","datePublished":"2019-11-29T05:38:23+00:00","dateModified":"2019-11-29T05:48:40+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/prevenir-lesiones-deportivas-fisioterapia\/"},"wordCount":820,"commentCount":1,"image":{"@id":"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/prevenir-lesiones-deportivas-fisioterapia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/evitar_lesiones_fisioterapia_pozuelo.jpg","keywords":["Fisioeterapeuta en Pozuelo","Fisioterapia lesiones deportivas","Fisioterapia Pozuelo","Lesiones deportivas","Prevenci\u00f3n lesiones deportivas"],"articleSection":["Fisioterapia","Prevenci\u00f3n lesiones"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/prevenir-lesiones-deportivas-fisioterapia\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/prevenir-lesiones-deportivas-fisioterapia\/","url":"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/prevenir-lesiones-deportivas-fisioterapia\/","name":"C\u00f3mo prevenir las lesiones deportivas con fisioterapia - Cl\u00ednica Fisioterapia Me Duele Aqu\u00ed \u00b7 Pozuelo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/prevenir-lesiones-deportivas-fisioterapia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/prevenir-lesiones-deportivas-fisioterapia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/evitar_lesiones_fisioterapia_pozuelo.jpg","datePublished":"2019-11-29T05:38:23+00:00","dateModified":"2019-11-29T05:48:40+00:00","author":{"@id":"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/#\/schema\/person\/49cc7ba5453a660f099e1272515ee026"},"description":"7 consejos fundamentales para prevenir lesiones deportivas y lo que puede hacer tu fisioterapia para ayudarte a no tener lesiones.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/prevenir-lesiones-deportivas-fisioterapia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/prevenir-lesiones-deportivas-fisioterapia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/prevenir-lesiones-deportivas-fisioterapia\/#primaryimage","url":"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/evitar_lesiones_fisioterapia_pozuelo.jpg","contentUrl":"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/evitar_lesiones_fisioterapia_pozuelo.jpg","width":1200,"height":800},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/prevenir-lesiones-deportivas-fisioterapia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"C\u00f3mo prevenir las lesiones deportivas con fisioterapia"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/","name":"Cl\u00ednica Fisioterapia Me Duele Aqu\u00ed \u00b7 Pozuelo","description":"Me duele aqui, Cl\u00ednica de Fisioterapia y Pilates en Pozuelo. Expertos en dolor orofacial y Pilates","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/#\/schema\/person\/49cc7ba5453a660f099e1272515ee026","name":"Estrella Lenza","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6ce147dea0d6e2131f8493166fd999ba728fda52330ed4719f3e07f33d9b4b99?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6ce147dea0d6e2131f8493166fd999ba728fda52330ed4719f3e07f33d9b4b99?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6ce147dea0d6e2131f8493166fd999ba728fda52330ed4719f3e07f33d9b4b99?s=96&d=mm&r=g","caption":"Estrella Lenza"},"url":"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/author\/estrella-lenza\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/evitar_lesiones_fisioterapia_pozuelo.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/346","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=346"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/346\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":361,"href":"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/346\/revisions\/361"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/350"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=346"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=346"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=346"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}