{"id":412,"date":"2020-08-31T06:02:48","date_gmt":"2020-08-31T06:02:48","guid":{"rendered":"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/?p=412"},"modified":"2021-04-27T10:05:28","modified_gmt":"2021-04-27T10:05:28","slug":"por-que-duele-mandibula","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/blog\/por-que-duele-mandibula\/","title":{"rendered":"\u00bfPOR QU\u00c9 ME DUELE LA MAND\u00cdBULA?"},"content":{"rendered":"<h2>\u00bfPor qu\u00e9 me duele la mand\u00edbula?<\/h2>\n<h4><\/h4>\n<h4>En m\u00faltiples ocasiones nos somos demasiado conscientes del dolor mandibular a no ser que la intensidad sea importante o muy frecuente, pero\u2026.cuando en consulta os preguntamos\u2026.<\/h4>\n<p>A veces nos coment\u00e1is que se os cansa la musculatura masticatoria cuando com\u00e9is frutos secos, pipas, cuando os com\u00e9is un bocadillo, algunas ma\u00f1anas al despertar, not\u00e1is tensi\u00f3n al bostezar\u2026.podr\u00eda seguir enumerando un mont\u00f3n de situaciones en las que pod\u00e9is tener s\u00edntomas en la mand\u00edbula.<\/p>\n<p>Otras muchas veces nos coment\u00e1is que sufr\u00eds dolores de cabeza en la zona de sien, en un lado o en los dos por las ma\u00f1anas cuando os despert\u00e1is o cuando realiz\u00e1is tareas que requiere mucha concentraci\u00f3n (en el trabajo tambi\u00e9n ) o cuando est\u00e1is estresados. En todas estas ocasiones, y en otras, el origen puede ser mandibular.<\/p>\n<h2><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><b>\u00bfQu\u00e9 puede originar que la musculatura masticatoria duela?<\/b><\/h3>\n<h4>Posibles causas del dolor de mand\u00edbula<\/h4>\n<h4>Bruxismo<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/h4>\n<p>El bruxismo es una actividad del sistema masticatorio que el cuerpo realiza sin una funci\u00f3n concreta, puede ser que se rechine, se apriete o simplemente se contraiga la musculatura sin que contacten los dientes. Puede ocurrir tanto de d\u00eda como de noche y resulta dif\u00edcil de controlar. <a href=\"https:\/\/www.elsevier.es\/es-revista-revista-iberoamericana-fisioterapia-kinesiologia-176-articulo-terapia-manual-disfunciones-articulaciontemporomandibular-13068871\"><span style=\"color: #de3382;\"><strong>Ver art\u00edculo\u00a0<\/strong><\/span><\/a><\/p>\n<h4>Ortodoncia<\/h4>\n<p>En otras ocasiones la musculatura tambi\u00e9n puede doler, por ejemplo, cuando nos ponen ortodoncia, el cambio de tensi\u00f3n en los dientes o las molestias secundarias a la <strong>tensi\u00f3n ejercida por la ortodoncia<\/strong> sobre los dientes tambi\u00e9n altera la mec\u00e1nica masticatoria y puede sobrecargar la musculatura.<\/p>\n<h4>Masticaci\u00f3n<\/h4>\n<p>Otras parafunciones pueden hacer que los <strong>m\u00fasculos masticatorios<\/strong> est\u00e9n trabajando en exceso, como morderse las u\u00f1as, mascar chicle en exceso, mordisquear las tapas de los bolis, los labios, las mejillas\u2026.<\/p>\n<h4>Otras causas<\/h4>\n<p>Tambi\u00e9n podr\u00eda ser origen tras<strong> ca\u00eddas o latigazos cervicales<\/strong> tras un accidente de tr\u00e1fico, debido a la inercia del golpe la mand\u00edbula realiza un movimiento anteroposterior descontrolado que puede producir una inflamaci\u00f3n articular y una contracci\u00f3n brusca muscular secundaria.<\/p>\n<p>Ciertas <strong>medicaciones antidepresivas<\/strong> y ansiol\u00edticas pueden aumentar la actividad muscular masticatoria\u2026<\/p>\n<p>Al citar tantos or\u00edgenes diferentes hay que entender porqu\u00e9 la b\u00fasqueda de una soluci\u00f3n requiere la consulta con profesionales especializados en dolor orofacial y disfunci\u00f3n cr\u00e1neo-mandibular.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><b>\u00bfQu\u00e9 podemos hacer en casa mientras acudimos a un profesional especializado?<\/b><\/h3>\n<h4>Como cuidar tu mand\u00edbula y suavizar las molestias<\/h4>\n<p>Desde que empezamos a ser conscientes del dolor o limitaci\u00f3n que sufrimos hasta que acudimos a un profesional podemos tener ciertos cuidados en nuestro d\u00eda a d\u00eda, muchos de ellos, ser\u00e1n tambi\u00e9n recomendaciones que os proporcionaremos en consulta.<\/p>\n<p><strong>Masticar de forma bilateral<\/strong>&#8211; repartir el bolo alimenticio por igual en ambos lados har\u00e1 que repartamos la carga de trabajo, si el dolor es unilateral podemos masticar por el lado contrario, aunque dependiendo de la causa del dolor, esto no siempre es la mejor opci\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>Evitar las parafunciones<\/strong> &#8211; Evitar todo aquel trabajo en exceso al que sometemos a la musculatura, como comernos las u\u00f1as, mordisquear todo tipo de objetos, los mofletes y labios, apoyar el ment\u00f3n sobre la mano, ya que estamos impactando la articulaci\u00f3n en su espacio m\u00e1s posterior\u2026<\/p>\n<p><strong>Modificar h\u00e1bitos alimentarios<\/strong> \u2013 evitar, durante un periodo, comidas duras, los frutos secos, las verduras y frutas crudas (zanahorias, manzana, filetes\u2026), o s\u00ed se comen, rallarlas o cortarlas en tama\u00f1o peque\u00f1o\u2026Evitar el pan m\u00e1s duro, los bocadillos y hamburguesas (aperturas m\u00e1ximas de boca), no comer chicles<\/p>\n<p><strong>Masajear<\/strong> \u2013 Aunque no nos demos cuenta, son m\u00fasculos, y como tal, agradecen como cualquier otro m\u00fasculo del cuerpo el masaje, podemos realizar c\u00edrculos o movimientos longitudinales verticales en la musculatura para aliviar la tensi\u00f3n. El calor tambi\u00e9n puede ayudar a aliviar la sensaci\u00f3n de sobrecarga.<\/p>\n<p><strong>Autocontrol<\/strong> \u2013 Esto resulta muy interesante en el bruxismo diurno, tenemos que ser conscientes de cu\u00e1ndo estamos apretando la mand\u00edbula e intentar relajarla. Esto durar\u00e1 inicialmente unos segundos, pero, seg\u00fan vayamos repitiendo esa \u201cdesconexi\u00f3n\u201d, nos resultar\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil ser conscientes de cu\u00e1ndo lo hacemos y mantener esa tensi\u00f3n m\u00e1s controlada.<\/p>\n<p>Por supuesto estas son nociones generales que en todos casos habr\u00e1 que individualizar y tratar en funci\u00f3n de cada persona y el origen en su caso del dolor y la limitaci\u00f3n que le origine.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.pozuelofisioterapia.com\/tratamientos\/dolor-orofacial\/\"><strong><span style=\"color: #de3382;\">&gt;&gt; Tratamientos del dolor orofacial<\/span><\/strong><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>En nuestra cl\u00ednica de <a href=\"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/contacto\/\"><strong>Fisioterapia Me Duele Aqu\u00ed en Pozuelo<\/strong><\/a> estamos especializados en dolor orofacial \u00a0Nuestro equipo de fisioterapeutas puede ayudarte.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>No dudes en llamarnos e informaos<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #de3382;\"><a style=\"color: #de3382;\" href=\"tel:913525002\">91 352 50 02<\/a> \u2022\u00a0 <\/span><a href=\"tel:640619471\"><span style=\"color: #de3382;\">640 61 94 71<\/span><\/a> <\/strong><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #de3382;\"><a style=\"color: #de3382;\" href=\"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Fisioterapeuta en Pozuelo<\/a> |\u00a0 <a style=\"color: #de3382;\" href=\"https:\/\/pozuelofisioterapia.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Fisioterapia Pozuelo\u00a0<\/a><\/span><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfPor qu\u00e9 me duele la mand\u00edbula? En m\u00faltiples ocasiones nos somos demasiado conscientes del dolor mandibular a no ser que la intensidad sea importante o muy frecuente, pero\u2026.cuando en consulta os preguntamos\u2026. 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